🧹 去 AI 味
三件套：一键检测提示词（丢给任何 AI 用）→ 发布前检查清单（逐项过）→ 反向词典（42 条，每条讲清「为什么假」的原理）。配合朱雀检测使用：朱雀给分数，这里给改法。
🔍 一键检测提示词
复制下面整段 → 粘给你的 AI → 把末尾替换成你的文字。它会按五分类输出问题清单和最优先要改的 3 处。
你是一名「AI 味检查器」。逐项检查下面这段文字，只输出问题清单，不要重写全文。 按五个类别检查： 1. 文案口癖：夸张比喻（灯塔/桥梁/钥匙）、「不是X而是Y」、强行升华、黑话（赋能/抓手/闭环/收口/拉齐）、 单字动词（收一下/提一层/落回去）、万物加引号、排比三连、均匀感叹号、谄媚式肯定 2. 结构套路：是什么-为什么-怎么做三段式、首先/其次/最后、数字清单标题、名言开场、升华结尾、 对仗小标题、结尾复述全文 3. 数据与事实感：无出处的「据统计」、虚构案例（朋友小李）、精确到小数的百分比、 无名「专家表示」、只有成功没有代价的案例 4. 模板化信号：段落长度过于均匀、每段都有加粗小标题、通篇没有口语和具体细节、 没有任何个人视角和真实代价 5. 上下文一致性：自称与事实矛盾（说自己是新手却样样精通）、语气前后不统一 输出格式（严格遵循）： 【类别】条目名：引用原文片段 → 为什么有 AI 味（一句话）→ 一句改法建议 最后给出：AI 味浓度（高/中/低）+ 最优先要改的 3 处。 待检查文本： """ （把你的文字粘贴在这里） """
✅ 发布前检查清单
发布前逐条过：确认稿子里没有这个问题就勾掉。
文案口癖0/15
结构套路0/8
数据与事实感0/6
页面模板感0/8
交互反模式0/5
📖 反向词典
每条三部分：怎么识别 → 为什么假（原理）→ 原句 vs 改法。原理层最重要：知道为什么假，才能举一反三。
文案口癖15 条 · 句子里的 AI 腔：比喻、黑话、对仗、谄媚
稳稳接住
★★识别：「稳稳接住我/你的情绪」式温柔体感词，被用作万能安慰模板
为什么假：温柔体感词被模型滥用成万能安慰句式——真人会在具体的事上安慰，而不是每段都「接住」你。
✗ 原句
你的焦虑不是矫情，我会稳稳接住你。
✓ 改后
这种焦虑很常见，下面三个办法我自己都用过。
单字动词成瘾
★★识别：收一下、提一层、落回去、拉齐、打通——单字动词加方位词
为什么假：管理黑话的压缩腔：真人说话有具体宾语和动作，不会把每个动作都压缩成单字谜语。
✗ 原句
先把问题收一收，再把逻辑提一层，最后落回用户。
✓ 改后
先聚焦核心问题，理顺逻辑，最后回到用户真正的需求。
万物皆可引号
★★识别：给正常词加引号强调：「真实」「用户」「认真」
为什么假：引号本该表示引用或反讽，AI 用它制造「重点感」，读起来自带阴阳怪气。
✗ 原句
我们先把『真实』还给产品，让『用户』重新成为主角。
✓ 改后
我们先回到真实的产品需求，把用户放在第一位。
灯塔式比喻
★★★识别：不是一款普通工具，而是灯塔/桥梁/钥匙/罗盘
为什么假：夸张比喻用来抬升立意但零信息量——是 AI 填充「意义感」的头号套路，读者一见就划走。
✗ 原句
它不是一款普通工具，而是一座照亮效率迷雾的灯塔。
✓ 改后
它解决一个具体问题：把录音自动变成会议纪要。
强行升华
★★★识别：从一个小功能扯到时代、人性、社会意义
为什么假：模型被训练得爱总结「深层意义」，但会议纪要软件聊「人与人的连接」，读者只会觉得假。
✗ 原句
它解决的不只是纪要效率，更是技术时代里人与人之间真实的连接。
✓ 改后
省下来的整理时间，够你多开半小时一对一沟通。
黑话三连
★★识别：砍一刀、收口、闭环、抓手、颗粒度、对齐拉齐
为什么假：互联网黑话堆叠出来的是「专业感表演」：信息密度为零，读者自动免疫甚至反感。
✗ 原句
这版先砍一刀，把逻辑收口，跑通最小闭环。
✓ 改后
这版先砍掉次要功能，理顺主流程，做出一个能用的最小版本。
谄媚式肯定
★★识别：你说到本质了/这个洞察绝了/太对了
为什么假：无条件的夸张肯定——真同事不会每句话都夸你触及本质，AI 会。
✗ 原句
你这个判断非常准确，已经触及了问题最本质的一层。
✓ 改后
这个方向对，但有两个细节还得再想：成本和谁来维护。
不是 X 而是 Y
★★★识别：「这不是一次更新，而是一场革命」式否定抬升句
为什么假：「否定平淡选项 + 抬升宏大选项」的对仗句式是 AI 意义放大器的签名，出现即可疑。
✗ 原句
这不是一次简单的更新，而是一场效率革命。
✓ 改后
这次更新加了批量导出，导出速度提升到原来的 3 倍。
结论宣言腔
★识别：「我先把结论放在前面：你的直觉完全正确」
为什么假：「先说结论」和内容无关，是表演式的结构宣言——直接给结论就好了。
✗ 原句
我先把结论放前面：你的直觉完全正确。下面我用三点把这件事讲透。
✓ 改后
（直接给结论）你的直觉是对的，但要补一个前提：预算。
强迫分点
★识别：一句话能说完的事，非要 • 1. 2. 3. 拆开
为什么假：列表是 AI 的舒适区：人类口语有连贯的因果衔接，全篇分点是「PPT 化写作」。
✗ 原句
结论：• 能做 • 速度快 • 风险低
✓ 改后
能做，速度快，风险也低。
如果你愿意
★识别：结尾固定「如果你愿意，我可以…」
为什么假：服务型谦卑收尾是 AI 客服腔的标志——真人朋友不会每次都礼貌地问你要不要再来一版。
✗ 原句
如果你愿意，我可以直接再给你一版。
✓ 改后
需要改哪块直接说。
议论文连接词
★识别：值得注意的是 / 综上所述 / 总而言之 / 不难发现
为什么假：议论文连接词堆进口语化内容里，是从范文语料学来的腔调——真实分享不会这么写。
✗ 原句
值得注意的是，成本也在上升。综上所述，这个方案利大于弊。
✓ 改后
不过成本也在涨。总体看，这个方案还是划算的。
赋能抓手套餐
★★识别：赋能、抓手、沉淀、打法、心智、护城河
为什么假：大厂 PPT 黑话的堆叠让读者自动进入「绕开这话」模式——信息密度为零。
✗ 原句
用 AI 赋能内容生产，沉淀自己的方法论抓手。
✓ 改后
用 AI 加快写稿速度，慢慢总结出一套自己的做法。
排比三连
★识别：任何东西都要凑三个对仗短语：更快、更稳、更懂你
为什么假：AI 对仗成瘾：三连排比在真人文案里的密度远低于 AI 输出——均匀的节奏感就是机器感。
✗ 原句
提供更快、更稳、更懂你的写作体验。
✓ 改后
写起来更快，也少了很多来回改的麻烦。
均匀感叹号
★★识别：每段结尾都有感叹号：绝了！太香了！直接起飞！
为什么假：均匀分布的热情是假的——真人的激动是不均匀的，有具体原因才激动。
✗ 原句
这个功能真的绝了！操作简单到哭！效率直接起飞！
✓ 改后
这个功能省了我每周两小时，光这一条就值回票价。
结构套路8 条 · 文章骨架的模板感：三段式、清单癖、升华结尾
三段式骨架
★★识别：每篇文章都是「是什么→为什么→怎么做」三段
为什么假：范文语料的默认骨架：读者看两篇就腻了。好文章的结构应该跟着内容走，不是套模板。
✗ 原句
全文结构永远是：一、什么是 X；二、为什么 X 重要；三、怎么做 X。
✓ 改后
直接从读者最痛的那一步开始讲，结构跟着内容走。
加粗小标题强迫症
★识别：每两段必加粗一个「核心观点」「具体方法」式小标题
为什么假：PPT 化排版替代了自然行文——它暴露的是作者（或 AI）不确定读者会不会读下去。
✗ 原句
每段前面都有「**核心观点**」「**具体方法**」「**案例演示**」。
✓ 改后
让段落自然衔接，只在真正转折的地方用标题。
数字清单标题
★★识别：「5 个方法」「7 个习惯」「3 大误区，第 3 个 90% 的人不知道」
为什么假：数字清单是流量套话模板：AI 一套一个准，读者已经免疫——点开发现内容撑不起数字。
✗ 原句
提高效率的 7 个习惯，第 3 个 90% 的人都不知道。
✓ 改后
我把试过的办法按好用程度排了个序：前两个是真管用，后面的看情况。
名言开场
★★识别：开头引用鲁迅/杨绛/乔布斯「说过」一句话
为什么假：这类名言一半是编的，剩下的一半和正文关系牵强——读者和检测器都对此免疫且反感。
✗ 原句
杨绛先生说过：你的问题主要在于读书不多而想得太多。
✓ 改后
上来就讲自己踩过的坑，或者引用读者的原话。
升华结尾
★★识别：结尾必是「在这个快节奏的时代，愿我们都能…」
为什么假：万能结尾句式零信息量——读者读完全文最后看到的是一段可以套在任何文章上的话。
✗ 原句
在这个信息爆炸的时代，愿我们都能守住自己内心的节奏。
✓ 改后
结尾给一个今天就能试的第一步，哪怕很小。
首先其次最后
★识别：过渡全靠「首先 / 其次 / 再次 / 最后」
为什么假：议论文模板连接词替代了内容本身的逻辑衔接——真实经验是靠因果和例外串起来的。
✗ 原句
首先…其次…再次…最后…
✓ 改后
用因果和转折衔接：这么做的原因是…，但有个例外…。
对仗小标题
★识别：小标题全是对仗短语：内外兼修、软硬结合、以简驭繁
为什么假：对仗是 AI 的结构审美默认值——真人写作里对仗是偶尔的点缀，不是每段的标准配置。
✗ 原句
「对内提效，对外塑形」「以简驭繁，以快制胜」。
✓ 改后
小标题直接说内容：「砍掉两个功能」「把表格换成列表」。
结尾复述全文
★识别：结尾「总结一下：①②③」把全文复述一遍
为什么假：AI 默认帮人复习，但读者刚读完不需要复述——需要的是下一步行动。
✗ 原句
总结一下：本文讲了三点：第一…第二…第三…
✓ 改后
今天就试第一步：把你提示词里的形容词全删掉，看看输出变化。
数据与事实感6 条 · 编造的信号：无出处统计、虚构案例、可疑精确
无出处据统计
★★★识别：「据统计，90% 的人都…」「研究表明…」
为什么假：无出处的统计是编造感的第一信号——现在的读者看到「据统计」会本能警惕，检测器也会抓。
✗ 原句
据统计，90% 的人不知道这个功能。
✓ 改后
我身边用过的朋友里，一半以上不知道这个功能。
虚构小李
★★★识别：案例主角永远是「我的朋友小李」「读者小王」
为什么假：万能化名案例是编造的标志——真实案例有可核对的细节：平台、日期、数字、过程。
✗ 原句
我的朋友小李用了这个方法，三个月收入翻倍。
✓ 改后
我自己 6 月试了两周：周更 3 篇，打开率从 4% 涨到 5.2%。
可疑的精确
★★识别：「提升了 47.3%」「效率提高 3.7 倍」
为什么假：没有测量方法的精确小数是编造的——真人会说「大概三倍」，说不出 47.3%。
✗ 原句
使用该方法后，效率提升了 47.3%。
✓ 改后
快了大概三倍：原来 20 分钟的活，现在 7 分钟左右搞定。
无名专家说
★★识别：「专家表示」「业内人士认为」「有研究表明」
为什么假：无名专家 = 不可验证 = 编造的委婉说法。有名有姓有出处的引用才有说服力。
✗ 原句
专家表示，这种方法长期来看对身体有害。
✓ 改后
引用具体的人和可查的出处；没有出处就改成你自己的判断，并说明判断依据。
万能中美对比
★★识别：「在美国这种模式已经很成熟，而国内还在起步」
为什么假：宏观看不见的对比是 AI 填充论证的套路：几乎不可验证，也推不出任何行动建议。
✗ 原句
在美国，这种模式已经非常成熟，而国内还在起步阶段。
✓ 改后
要么给可查的具体案例（公司名 + 时间），要么删掉这段对比。
零代价成功案例
★★识别：案例只有成功没有代价：轻松、躺赢、零失败
为什么假：无代价的成功叙述违反常识——读者反而不信：真实的事都有成本和弯路。
✗ 原句
轻松三步，实现躺赢式涨粉。
✓ 改后
三步是真的，但第 2 步要花一周时间攒素材，别信「轻松」。
页面模板感8 条 · AI 生成页面的视觉签名：渐变、卡片、emoji 图标
居中大标题双按钮
★★识别：首屏永远是居中大标题 + [免费开始][了解更多] 两个按钮
为什么假：AI 生成落地页的默认开场，见多了就是「这个网站是 AI 做的」的视觉签名。
✗ 原句
居中「AI 驱动，重新定义效率」+ 两个等权重的按钮。
✓ 改后
首屏放真实产品截图 + 一句话说清用途，只留一个主行动按钮。
三张等宽卡片
★★识别：功能介绍永远是三张一样大的等宽卡片
为什么假：内容有主次，布局却无主次——这是 AI 的「均匀主义」默认值。
✗ 原句
三个功能做成三张完全等宽等高的卡片。
✓ 改后
主功能用大卡带截图，次要功能小卡或直接列表。
蓝紫渐变光球
★★识别：深色背景 + 蓝紫渐变 + 发光球体/网格线
为什么假：AI 生图和 AI 建站的默认美学组合，已经是「AI 做的网站」的视觉签名。
✗ 原句
深色背景、蓝紫渐变光晕、玻璃拟态卡片。
✓ 改后
用品牌自己的颜色，配真实界面截图——朴素反而可信。
框中框
★识别：卡片里套卡片，再套一层灰底块，三层嵌套
为什么假：每层都想「装点东西」——嵌套暴露的是内容本身没想清楚，只能靠框硬装。
✗ 原句
页面 → 卡片 → 内层卡片 → 再套一层灰底块。
✓ 改后
一层卡片装一层内容，层级靠留白和分隔线，不靠套框。
每段画分割线
★识别：每两行内容之间都画一条分割线
为什么假：分割线滥用说明不会用留白组织信息——线是给「不同组」用的，不是给「每一行」用的。
✗ 原句
每个设置项之间都画一条横线。
✓ 改后
相关内容用留白分组，不同组之间才出现分割线。
左侧彩条
★识别：每个卡片左边一条彩色竖条装饰
为什么假：批量装饰感：颜色不承载信息（不是状态、不是分类）时，就是纯噪音。
✗ 原句
每张笔记卡片左边一条不同颜色的竖条。
✓ 改后
彩条只用于表达状态（错误红 / 成功绿），纯装饰性的删掉。
Emoji 当图标
★★识别：🚀 极速 ✨ 智能 🛡️ 安全
为什么假：emoji 三连是 AI 功能区的标志排版——真实产品用统一的图标库，emoji 留给文案语气。
✗ 原句
🚀 极速上传 ✨ 智能整理 🛡️ 安全存储。
✓ 改后
用图标库（如 lucide）保持风格统一；emoji 只在文案语气里偶尔出现。
大黑挤标题
★识别：又大又粗又长的标题，两行字贴在一起
为什么假：AI 排版的「加大加粗」癖好牺牲了可读性——字号应该让位于留白和行高。
✗ 原句
48px 加粗标题挤满两行，行高 1.1。
✓ 改后
标题一行放下；让不出一行就缩短标题，字号别硬扛。
交互反模式5 条 · 不好用的交互：死按钮、换名字、无标签图标
同一操作换名字
★★识别：列表「新建」、右上角「添加」、弹窗里「创建」
为什么假：同一个动作三个名字 = 没有统一语言——AI 分段生成 UI 时的典型产物。
✗ 原句
侧栏写「新建笔记」，右上角写「添加」，弹窗标题是「创建文档」。
✓ 改后
全站统一动词表：同一动作永远用同一个词。
摆设按钮
★★★识别：筛选按钮/标签点了没有任何变化
为什么假：「看着能点」的死按钮是 AI 生成 UI 的典型缺陷——假交互比没有交互更伤信任。
✗ 原句
「全部 / 待处理 / 已导出」筛选按钮点击后毫无反应。
✓ 改后
每个可点击元素必须有真实行为；一时做不了就先别展示。
到处补说明
★识别：每个分类标题下再来一行「在这里管理你的知识」
为什么假：说明文字堆叠暴露信息架构不清——准确的名字自己会说话，不需要旁白。
✗ 原句
「知识库」标题下面再来一行「在这里管理你的知识、灵感和想法」。
✓ 改后
删掉解释行，把标题本身写得更准确。
手机端一路堆到底
★★识别：桌面的侧栏+表格，手机上全挤成一条超长竖列
为什么假：AI 生成时只按桌面宽度排版，「响应式」停留在嘴上——手机用户体验直接崩。
✗ 原句
桌面三栏布局在手机上从上到下堆成十屏长页。
✓ 改后
手机端重组信息层级：只露核心操作，次要功能收进抽屉或二级页。
只放图标不写名
★★识别：一排纯图标按钮（✎ ⧉ ↗ ⌁ ×）没有文字
为什么假：图标无标签是无障碍灾难，也是 AI 生成 UI 的偷懒方案——用户只能猜哪个是删除。
✗ 原句
操作列五个纯图标按钮，无任何文字提示。
✓ 改后
图标 + 文字标签；空间紧张时至少保留 hover/长按提示和 aria-label。